【考案】
高橋絵梨花先生(管理栄養士。ドクターズカフェ フラミンゴ管理栄養士。元・スポーツクラブインストラクター)
糖質、脂質、たんぱく質がバランスよく摂取できるほか、汗で損失しやすいマグネシウムの補給にも適しているので、朝ごはんや運動前にピッタリな一品。お好みではちみつをかけることで、栄養価もアップ!
♣ 材料(2人分)
濃いアーモンドミルク
~ほんのり黒糖入り~
… 300ml(カップ1と1/2)
食パン(6枚切り)… 2枚
とろけるチーズ… 36g(大さじ6)
はちみつ… お好みで
♣ 作り方
1 深めのお皿に食パンをちぎって入れる。
2 1 に濃いアーモンドミルクを入れ、とろけるチーズをのせる。電子レンジ500Wで1分加熱。お好みではちみつをかける。