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筑波乳業株式会社

炊飯器でプロテインアーモンドミルクケーキ

炊飯器でプロテインアーモンドミルクケーキ

プロテインを加えるだけで簡単にたんぱく質アップ! 練習後の補食としてもおすすめの1品。
バニラやチョコレートなど、お好きな味のプロテインでお楽しみください。

 

♣ 材料(1回分)

濃いアーモンドミルク

~濃厚プレーン~

… 125ml(カップ5/8)

ホットケーキミックス… 150g

プロテイン… 30g(大さじ3)

卵… 1個

水…125ml(カップ5/8)

 

【考案】

伊良皆望美(いらみなのぞみ)先生(管理栄養士。スポーツクラブアクトス管理栄養士)

 

♣ 作り方

1 炊飯釜にホットケーキミックス、プロテイン、卵、濃いアーモンドミルク、水を加えて、よく混ぜる。

2 炊飯が終わったら真ん中に箸を刺して、生地が箸につかなければ炊飯釜から出す。生地がつくようなら、再び炊飯スイッチを押す。