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筑波乳業株式会社

アーモンドミルク採用教室のご紹介 小柳津美香様

ダンス・エアロビクス・カルチャー系をはじめ、独自のプログラムを多々考案、広い分野で活躍されている小柳津美香先生主催の「EX&食」12月:「チャクラEX&食」にてアーモンドミルクをご採用いただきました。

こちらでは、各回のテーマに基づく栄養素を満遍なく「食」し、エクササイズを行うことにより受講される方に健康維持を伝えていく活動をおこなっていらっしゃいます。それが小柳津先生が提案する「EX&食」のトレーニングであり、健康維持向上・改善に期待ができます。

さて、12月のテーマは「チャクラEX&食」です。
チャクラとは体の複数の中枢を指します。また、各チャクラは色分けをされております。第1チャクラ=赤、第2チャクラ=オレンジ、第3チャクラ=黄色、第4チャクラ=緑、第5チャクラ=青、第6チャクラ=藍、第7チャクラ=紫となっており、対応する身体の組織・器官や働きがわかれております。
簡単な方法で自分の弱っているチャクラをチェック。このチャクラに該当する色を覚えておきます。
まずは体操。各チャクラを意識し、まんべんなく体を動かし体内の気を活性させます。1時間程体を動かした後に、休憩をはさんでチャクラ(色)を意識したメニューの食事を頂きます。まずは自分の弱っているチャクラにあった色の食材を食べ気をめぐらせます。その後はバランスよく食事を摂ります。

一部ですがメニューをご紹介いたします。

 

●赤の物
トマトスープ、京人参、クコ etc…
●オレンジの物
きんかん、オレンジピーマン、人参のサラダ etc…
●黄色の物
チキンとアーモンドミルクのカレー、アーモンドミルク入りスクランブルエッグ etc…
●緑の物
スナップえんどう、わさび菜のサラダ etc…
●青の物
流氷カレー etc…
●藍の物
ナスの御漬け物、ぶどうと茄子の皮のゼリー etc…
●紫の物
紫キャベツのサラダ、ゆかりご飯、はんぺんの紫芋風 etc…

 

★小柳津先生からのコメント★
アーモンドミルクは「『食トレ』に必要な栄養素である『ビタミンE』が含まれているので、循環を高め酸化予防のために取り入れています。

★アーモンドミルクを使った料理を食べた方の感想★
・チキンとアーモンドミルクのカレーはチキンとの相性が良く美味しい。
・とてもまろやかで飲みやすい。料理に加えると味がマイルドになる。
・砂糖が入っていないので、料理にも使えて便利。
・火を通すととろみが出るので、パスタソース等に良く使ってます。 etc。
次回「EX&食」は2016年1月26日に開催予定です。詳細は下記お問い合わせ先へ。

 

【講師 小柳津 美香】
・日本健康体操連盟認定「健康生活指導士」
・NPO日本ウェーブストレッチ協会認定 マスタートレーナー
・カフェキネシ・ピーチタッチ・チャクラキネシインストラクター
・調理師
・サプリメント管理士

 

【指導歴25年以上】

ダンス・エアロビクス・カルチャー系をはじめ、独自のプログラムを多々考案、広い分野で活躍。ウェーブリングでの「リングDeエステ」は即効性のある改善系として大好評である。
心理セラピーカフェキネシシリーズでは、「筋反射や嗅覚」から弱っている経絡を検索し、脳ストレスを解消させ骨格・栄養セラピーへと繋げることを提案。
パーソナルトレーニングに於いては個人の目的に応じ、体調体質改善及び骨格調整、ダイエット、メンタルサポート等、幼児~高齢者、Jrアスリートの健康維持・向上につとめる。
又各種講演の他、調理師・サプリメント管理士として食の面からもアドバイスを行う。

 

【プログラムについて】
「EX&食」
骨格セラピー
ダイエットウォーク&コアEX
体調・体質改善系EX
レディースコンディショニング
整体法ストレッチ etc 多数有

 

【レッスン料】
1か月フリーパス   8,000円
ビジター 各クラス   4,500円
各体験         2,000円 

 

お問い合わせ先

●FAX 03-3427-7644

●E-mail  aki.m.k2o@docomo.ne.jp

 

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2015年12月25日